食物繊維

食事・レシピ

日本の伝統食品でダイエットができる?海外セレブからも注目される日本の伝統食を紹介

チアシート、カカオニブ、アサイーなど海外のスーパーフードに注目が集まっていますが、日本の伝統的な食品にもスーパーフードに値する素晴らしい食品が沢山あります。今回は、ダイエットにもおススメの日本の優秀な伝統食品を紹介します。
食事・レシピ

ファイトケミカルスープでダイエット!レシピ、アレンジ、ダイエット方法など一挙公開!

ファイトケミカルスープは、高い栄養価があり、スーパーで売っている野菜で作ることもできます。冷凍保存も可能なので、忙しい毎日を送る女性にもぴったり。そんな、ヘルシーなスープをダイエットにも上手に取り入れてみましょう。
食事・レシピ

ダイエットにも使いたい「つくりおきおかず」って?おススメレシピを紹介

雑誌やSNSでも話題の「つくりおきおかず」は、時短にも節約にもなります。自分でつくるから、糖分や塩分の量を調節することができ、カロリーオフにももってこい。今回は、ダイエットに役立つヘルシーなレシピを紹介します。
食事・レシピ

サラダのレパートリーを増やして、脱マンネリ!デパ地下風のサラダで美味しくダイエットしよう

サラダは低カロリーでダイエット中に食べたいメニューですが、野菜だけのサラダでは、どうしても不足してしまう栄養素があります。そこで今回は、ダイエット中におススメのトッピングやデパ地下風のアレンジレシピを紹介します。
健康・生活習慣

今度こそ便秘解消でお腹スッキリ!意外と知らない「食物繊維」の話

「食物繊維は何となく身体に良さそう!」と思って積極的に食べている方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな、ダイエットにも美容にも欠かせない食物繊維の基本的な特徴について紹介します。