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美容

日本の伝統食品でダイエットができる?海外セレブからも注目される日本の伝統食を紹介

チアシート、カカオニブ、アサイーなど海外のスーパーフードに注目が集まっていますが、実は日本の伝統的な食品にもスーパーフードに値する素晴らしい食品が沢山あり、海外セレブからも注目されています。そこで今回は、ダイエットにもオススメの日本の優秀な伝統食品を紹介します。 ダイエットに使いたい日本の伝統食品(1)味噌 大豆を発酵させて作る味噌は、良質な「たんぱく質・食物繊維・ビタミンE・カルシウム・マグネシ […]

どんなに頑張っても痩せないのは、血液型が原因かも?!血液型別「痩せやすい食材」と「痩せにくい食材」リスト

日本で血液型といえば「性格診断」をイメージすることが多いですが、欧米では「体質」の指標として考えられています。これはダイエットにも非常に関係していて、今までダイエットをしてきたのに痩せなかったのは、もしかしたら血液型に原因があるのかもしれません。 そして、血液型にマッチした食生活やエクササイズなを取り入れることが、美容や健康に影響を与えるともいわれています。今回は、血液型別のダイエットについて紹介 […]

酵素のコトどれくらい知っている?!美しく痩せるために知っておきたい酵素の知識

酵素ドリンクや酵素サプリメントなど、ダイエットや美容面でよく見かけるようになった「酵素」ですが、「そもそも酵素って何?」という方も多いのではないでしょうか。せっかく酵素ダイエットをするなら、酵素が私たちの体に働きかける仕組みや役割を知っておきましょう。 基本的な酵素の知識があれば、ダイエットの方向性や商品を選ぶ時の基準ができます。ダイエットを効率的に進めるためにも無駄を省き、酵素を上手に活用して「 […]

サラダのレパートリーを増やして、脱マンネリ!デパ地下風のサラダで美味しくダイエットしよう

野菜を切って、ドレッシングをかけて・・・それだけでも美味しいサラダですが、もっとバリエーションを増やしたいと思ったことはありませんか? そこで今回は、ダイエット中におススメのトッピングやデパ地下風のアレンジレシピなど、いつものサラダをダイエットに活用するための情報をお伝えします。 サラダでダイエットをはじめる前に・・・ 健康なダイエットの基本は「栄養バランスのよい食生活」です。サラダは低カロリーで […]

今度こそ便秘解消でお腹スッキリ!意外と知らない「食物繊維」の話

「食物繊維はなんとなく身体に良さそう!」と思って積極的に食べている方も多いのではないでしょうか。実は、この食物繊維は2種類に分類されています。 また、それぞれ働きが異なり、摂取する配分が大切です。今回は、ダイエットにも美容にも欠かせない食物繊維の基本的な特徴について紹介します。 食物繊維のこと、どれくらい知っていますか? 食物繊維は、5大栄養素である ・タンパク質 ・炭水化物(糖質) ・脂質 ・ビ […]

ファイトケミカルの特徴を知ってダイエットに役立てよう!第7の栄養素「ファイトケミカル」とは?

イソフラボン、リコピン、カテキンなど、美容や健康のための情報誌で見たことのある方も多いのではないでしょうか。 これらの成分はすべて「ファイトケミカル」とされている栄養素です。 今回は、第7の栄養素とも呼ばれるファイトケミカルについて紹介します。 身体の内側から美しく痩せるために、ファイトケミカルを活用していきましょう。 ファイトケミカルとはどのようなもの? ファイトケミカルは、「フィトケミカル」と […]

こんなにあるの!?ダイエット中にしてはいけない5つの事

ダイエット中にやってはいけないことがあるのを知っていますか? 日常でやっていることが、実はダイエットにも健康にも良くなかった!そんなことは結構あるんです。 今回は、ダイエット中にとくに気を付けてほしい5つのことを紹介します。 1.睡眠不足 ダイエット中の睡眠不足は、美容面と健康面において絶対にやってはいけないことです。 美容面 ・血流が滞りやすくなり、クマや肌がくすみやすくなる ・男性ホルモンの分 […]

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