食事・レシピ

日本の伝統食品でダイエットができる?海外セレブからも注目される日本の伝統食を紹介

チアシート、カカオニブ、アサイーなど海外のスーパーフードに注目が集まっていますが、日本の伝統的な食品にもスーパーフードに値する素晴らしい食品が沢山あります。今回は、ダイエットにもおススメの日本の優秀な伝統食品を紹介します。
ダイエット方法

どんなに頑張っても痩せないのは、血液型が原因かも?!血液型別「痩せやすい食材」と「痩せにくい食材」リスト

日本で血液型といえば「性格診断」をイメージすることが多いですが、欧米では「体質」のひとつの指標として考えられています。今回は、そんな、血液型別のダイエットについて紹介していきます。
酵素・置き換え

酵素のコトどれくらい知っている?!美しく痩せるために知っておきたい酵素の知識

酵素ドリンク、酵素サプリメントなど、美容面でも最近よく見かける「酵素」。酵素ダイエットをするなら、酵素がどのように私たちの体に働きかけるのかを知ることが、ダイエットの方向性や商品を選ぶ時の基準にもなります。
ダイエット方法

ダイエットに必要なのは目標設定だった!本気のダイエッターに伝えたい「目標設定」が必要な理由

世の中には、沢山の魅力的なダイエット情報が存在します。その手軽さゆえに、すぐに試してみたくなり、ダイエットをする前の目標設定を忘れていませんか?健康に美しく痩せたいなら、目標設定をしっかりと行いましょう!
食事・レシピ

ファイトケミカルスープでダイエット!レシピ、アレンジ、ダイエット方法など一挙公開!

ファイトケミカルスープは、高い栄養価があり、スーパーで売っている野菜で作ることもできます。冷凍保存も可能なので、忙しい毎日を送る女性にもぴったり。そんな、ヘルシーなスープをダイエットにも上手に取り入れてみましょう。
食事・レシピ

ダイエットにも使いたい「つくりおきおかず」って?おススメレシピを紹介

雑誌やSNSでも話題の「つくりおきおかず」は、時短にも節約にもなります。自分でつくるから、糖分や塩分の量を調節することができ、カロリーオフにももってこい。今回は、ダイエットに役立つヘルシーなレシピを紹介します。
食事・レシピ

サラダのレパートリーを増やして、脱マンネリ!デパ地下風のサラダで美味しくダイエットしよう

サラダは低カロリーでダイエット中に食べたいメニューですが、野菜だけのサラダでは、どうしても不足してしまう栄養素があります。そこで今回は、ダイエット中におススメのトッピングやデパ地下風のアレンジレシピを紹介します。
健康・生活習慣

今度こそ便秘解消でお腹スッキリ!意外と知らない「食物繊維」の話

「食物繊維は何となく身体に良さそう!」と思って積極的に食べている方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな、ダイエットにも美容にも欠かせない食物繊維の基本的な特徴について紹介します。
健康・生活習慣

ファイトケミカルの特徴を知ってダイエットに役立てよう!第7の栄養素「ファイトケミカル」とは?

美容や健康関連の情報誌でも目にすることが多い、イソフラボン、リコピン、カテキン等の成分。これらは全て「ファイトケミカル」と呼ばれる第7の栄養素です。今回は、そんな、ファイトケミカルについて紹介します。
ダイエット方法

今度こそダイエットを成功させよう!ダイエット失敗の7つの原因と対策

ダイエットの失敗の原因をたどると、ダイエットを始める前に原因がある場合と、ダイエット中に原因がある場合に分かれてきます。今回は、ダイエットの失敗の理由から成功への対策を紹介します。